Hatha jóga

Středeční večerní jóga je vhodná pro ty, kteří chtějí kompenzovat současný stres a sedavé zaměstnání. Na začátku lekce trochu prohřejeme tělo hathajogovým pozdravem slunce, najdeme a posílíme střed těla. Potom se zaměříme na protažení svalů, které mají tendenci se zkracovat. Také procvičíme a protáhneme svaly kolem páteře. Po celou dobu lekce pracujeme na zklidnění mysli a redukci stresu.  Vaší večerní praxi zakončíme dechovou technikou, krátkou meditaci, relaxací a kapkou éterického oleje. Lekce je určena pro širokou veřejnost bez rozdílu věku (mírně pokročilé i začátečníky) složité pozice na lekci nenajdete.... Prodloužená lekce hatha-jógy - dechové techniky x asány x fascie x zdravé držení těla x meditace x relaxace