Pilátes

Pilates – Síla, stabilita a vědomý pohyb Pilates je metoda cvičení zaměřená na posílení hlubokého stabilizačního systému, zlepšení držení těla a propojení mysli s pohybem. Cvičení vychází z principů, které podporují zdravé a efektivní pohybové vzorce, a pomáhají tak nejen ke zpevnění svalů, ale i k prevenci bolestí zad a zlepšení flexibility. Hlavní principy Pilatesu: ✅ Kontrola – Každý pohyb je prováděn precizně a vědomě, aby se předešlo zbytečnému napětí a přetížení. ✅ Střed těla (Powerhouse) – Aktivace hlubokých svalů břicha, pánevního dna a zad pro pevné a stabilní jádro. ✅ Dýchání – Správné dýchání pomáhá lepšímu okysličení svalů a podpoře pohybu. ✅ Plynulost pohybu – Každý cvik je propojený s dalším, což zajišťuje harmonii a plynulost celého tréninku. ✅ Preciznost – Kvalita pohybu je důležitější než kvantita, proto se soustředíme na detail a správné provedení. ✅ Koncentrace – Plná pozornost na tělo a dech pomáhá prohloubit efekt cvičení a zlepšit propojení těla a mysli. Pilates je vhodný pro každého – ať už chcete zlepšit držení těla, posílit svaly, zvýšit flexibilitu nebo se prostě cítit lépe ve svém těle.