Jemná večerní flow jóga – i pro pány M💳

Lekce pro všechny, kterým jsou bližší jemnější styly jógy, chtějí se večer zklidnit, uvolnit tělo a protáhnout ztuhlé svaly a klouby. Každá lekce začíná úvodním naladěním na dech, jeho zklidněním a prohloubením. Tím zklidníme mysl a plně se můžeme soustředit na uvolnění těla. Ásany plynou v pomalejším tempu, kdy je možné uvědomění postavení těla. Závěr lekce je vždy spojený s vedenou relaxací, vizualizací a energetickým cvičením. Pravidelné praktikování jemných jógových technik výrazně zlepšuje dechovou kapacitu, uvolňuje páteř, klouby a poměrně brzy vitalizuje celý tělesně-mentální systém.