Jin a Jang jóga vychází z taoismu a snoubí v sobě ženský (jin) a mužský (jang) princip. Jin je pasivní a ochlazuje, zatímco jang je dynamický a zahřívá. U cvičení platí pravidlo jang před jin, a proto vás v první části lekce zahřeji a rozproudím ve vás energii. Zaměříme se na budování síly dle mužského principu. Ve druhé polovině budeme rozvíjet flexibilitu dle ženského principu. Ve výdržích zůstaneme 2 - 5 minut a budeme využívat jógové pomůcky. Lekci zakončíme závěrečnou relaxací. Lekce je určena pro všechny, kteří od lekce očekávají balanc mezi relaxací a cvičením. Jangové pojetí lekce zahrnuje dynamické pozice a zároveň silovější zaměření, které je následně kompenzováno jinovou dlouhou výdrží v relaxačních pozicích, kde se lze zaměřit na svoji pozornost, vědomí a podvědomí.
V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora. Na sebe ideálně pohodlné oblečení, ve kterém se dá volně cvičit, aby vás to neomezovalo. Cvičíme na boso, ale můžete mít pro vaše pohodlí ponožky.
