Jemná jóga se soustředí v krátkých plynulých sekvencích především na protažení svalů našeho těla, rozhýbání kloubů a páteře a následně uvolnění celého těla a naší mysli. Lekce je vedena v pomalejším, klidnějším tempu v souladu s naším dechem. Jemná jóga je vhodná i pro začátečníky. Trvá 60 minut.
V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora. Na sebe ideálně pohodlné oblečení, ve kterém se dá volně cvičit, aby vás to neomezovalo. Cvičíme na boso, ale můžete mít pro vaše pohodlí ponožky.
