Yoga Sculpt 🅜

Tato lekce přináší:

1. Dynamické jógové sekvence, které rozproudí krev,
2. Cviky s činkami – biceps curl, shoulder press, lunges – pro tonus paží, nohou i středu ,
3. Cardio/vysilovací vložky – krátké bursty na zvýšení výdeje energie, 4. Vědomý dech a stabilita, které udržují spojení tělo‑mysl,
4. Relax a protažení – klasické závěrečné ásany a dechová praxe pro regeneraci.