Jógalates – spojení jógy a pilates pro sílu, pružnost a vnitřní klid
Jógalates je harmonická kombinace jógy a pilates, která propojuje vědomý pohyb, posílení středu těla (core) a vědomé dýchání. V lekci se zaměříme na zlepšení držení těla, stabilitu, flexibilitu a zároveň uvolnění napětí. Čeká tě plynulá a zároveň účinná praxe, která ti pomůže cítit se silně, pružně a v rovnováze – fyzicky i psychicky.
Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilejší – cvičíme v souladu s dechem a každý si najde svou úroveň.
V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora. Na sebe ideálně pohodlné oblečení, ve kterém se dá volně cvičit, aby vás to neomezovalo. Vemte si s sebou ponožky.
