Pilates

Pilates je cvičební metoda, kterou ve 20. letech 20. století vyvinul německý sportovec Joseph Pilates.  Pravidelné cvičení Pilates má mnoho přínosů pro fyzické i duševní zdraví, protože zapojuje nejen tělo, ale i dech a mysl. Pilates posiluje hluboké svaly, učí koncentraci a správnému dýchání, zvyšuje svalovou vytrvalost a sílu, zlepšuje flexibilitu, pohyblivost a zvyšuje rozsah pohybu kloubů, pomáhá snížit nebo zcela odstranit bolesti zad atd. Pilates je vhodné prakticky pro všechny, díky široké škále rozmanitých cvičení s různými stupni obtížnosti si každý může metodu přizpůsobit svým potřebám a schopnostem.