Hatha jóga je ideální cvičení pro ty, kteří si chtějí protáhnout celé tělo, a zároveň zklidnit svou mysl a příjemně zrelaxovat. Lekce začíná relaxací a přes průpravné cviky se přejde k ásanám (pozicím), kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a výdrž v každé pozici. Jóga je vhodná téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici. Každý cvičí dle svých možností.
V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora. Na sebe ideálně pohodlné oblečení, ve kterém se dá volně cvičit, aby vás to neomezovalo. Cvičíme na boso, ale můžete mít pro vaše pohodlí ponožky.
