✨ Smyslový zážitek – když cvičíš v naprosté tmě (nebo jen se zavřenýma očima), tělo se zbaví vizuální kontroly a začnou se víc zapojovat ostatní smysly. Vnímáš dech, zvuky, vnitřní pohyby a jemné impulzy těla mnohem citlivěji.
🪷 Meditativní rozměr – tma tě vede víc dovnitř, do nitra. Pohyb je pomalejší, bezpečně vedený dechem. Je to skoro jako „pohyblivá meditace“.
