KRUHOVÝ TRÉNINK

Kruhový trénink je intervalový trénink, kde se cvičí na 12 - 15 stanovištích v různých intenzitách zátěže. Střídají se silové a kardio cviky přibližně v poměru 2:1 (dva posilovací cviky a pak jedno kardio stanoviště) s využitím různých pomůcek. Cvičí se 3-4 kola - časová dotace se postupně snižuje - začínáme cvičit při delších intervalech ( 45-50 vteřin) a postupně se dostáváme až na kratší intervaly (25-30 vteřin). Lekce je vhodná pro muže i ženy všech úrovní fyzické zdatnosti - u většiny cviků jsou nabízeny různé úrovně náročnosti.