Pilates

Propojuje sílu středu těla s dechem a přítomností. Aktivuje hluboký stabilizační systém. Cvičení Pilates je vynikající prevencí bolesti zad, formuje postavu, zvyšuje flexibilitu a koncentraci. PILATES je velice efektivní metoda pohybu, která se zaměřuje na zpevnění centra těla. Posiluje tělo od jeho středu, zlepšuje funkci svalové kontroly, zvyšuje ohebnost i sílu, upravuje správné držení těla a rozvíjí pohybovou koordinaci. Prohlubuje a zkvalitňuje dýchání, uvolňuje stres a psychické napětí. Je to cesta k posílení a protažení celého těla, harmonii a vitalitě. Cvičí se na podložce naboso a pro lepší aktivaci se používají různé pomůcky - ručník, balonky apod. PILATES je vhodná technika pro muže i ženy, pro jakoukoliv věkovou kategorii a stupeň kondice.