Ranní jemná jóga M💳

Začni svůj den pomalu, s dechem a lehkostí. Jemná ranní jóga je plynulá, laskavá praxe, která probouzí tělo i mysl po noci. Skrze vědomý dech, jemné protažení a pozvolné rozhýbání kloubů přivedeme do těla energii, pružnost a klidnou sílu. Lekce je vedená v pomalém tempu, s důrazem na vnímání těla a přítomného okamžiku. Každý pohyb vychází z dechu a z vnitřního pocitu — bez tlaku, bez spěchu. Součástí lekce je: krátké zklidnění a dechové naladění jemné rozproudění těla a páteře pozice na protažení i lehké posílení závěrečné ztišení a krátká relaxace Vhodné pro všechny úrovně, i pro úplné začátečníky. Pomůže ti vstoupit do nového dne s otevřeným srdcem, čistou myslí a úsměvem. 🌸 „Jak ráno začneme, tak se nese celý den.“