Tato lekce přináší:
- Dynamické jógové sekvence, které rozproudí krev,
- Cviky s činkami – biceps curl, shoulder press, lunges – pro tonus paží, nohou i středu ,
- Cardio/vysilovací vložky – krátké bursty na zvýšení výdeje energie, 4. Vědomý dech a stabilita, které udržují spojení tělo‑mysl,
- Relax a protažení – klasické závěrečné ásany a dechová praxe pro regeneraci.
