Lekce pro všechny, kterým je bližší jemnější styl jógy a chtějí se večer zklidnit a protáhnout.
Každá lekce začíná úvodním naladěním na dech, jeho zklidněním a prohloubením. Tím zklidníme mysl a plně se můžeme soustředit na uvolnění těla. Ásany plynou v pomalejším tempu, kdy je možné uvědomění postavení těla. Závěr lekce je vždy spojený s vedenou relaxací, vizualizací a energetickým cvičením.
Pravidelné praktikování jemných jógových technik výrazně zlepšuje dechovou kapacitu, uvolňuje páteř, klouby a poměrně brzy vitalizuje celý tělesně-mentální systém.
