Midday pilates

Lunch break Pilates je 45 minutová lekce, ideální během obědové pauzy. Navazuje na principy pilates a klade důraz na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, správný dech a vědomý pohyb, zároveň však cíleně rozvíjí sílu, stabilitu i mobilitu celého těla. Cvičení probíhá v plynulém tempu, které dokáže rozhýbat celé tělo, zvýšit svalovou aktivitu a kompenzovat dlouhé sezení během dne. Lekce se zaměřuje na funkční zapojení svalových řetězců, zlepšení držení těla, koordinace a celkové tělesné rovnováhy. Vhodné pro začátečníky i pokročilé, pro všechny, kteří chtějí během dne kvalitně posílit, rozhýbat se a vrátit se zpět do práce s novou energií.