Na lekci se nejprve rozehřejeme sestavou aerobikových kroků a následovat bude tvarování postavy a posilování s vlastní vahou těla nebo s lehčími pomůckami.
Pokud s aerobikem nemáte žádné zkušenosti není čeho se bát. Jde o jednoduché sestavy, které zvládne každý a které výborně poslouží jako počáteční kardio.
Na lekci nejen spálíte kalorie, ale rozhodně budete odcházet i z lepší náladou.
