BARRE PROSLULO DÍKY MODELKÁM, které tenhle styl cvičení praktikují. Jeho popularita nabývá na obrátkách a je to převážně díky výsledkům , které přináší v podobě zeštíhlení svalů dolních končetin :)
Pilates Barre – spojení elegance a síly
Pilates Barre je dynamická lekce, která kombinuje prvky pilates, baletu a posilování. S využitím balanční tyče, židle, parapetů nebo jiné opory posílíš celé tělo, zlepšíš flexibilitu a krásně vytvaruješ svaly. Lekce je zaměřená na dlouhé a štíhlé svaly, hluboký stabilizační systém a správné držení těla.
Cvičení je vhodné pro všechny, kdo hledají intenzivní, ale šetrný trénink, který nejen posiluje, ale i protahuje tělo. Díky plynulým pohybům a důrazu na detail si lekci zamiluješ, ať už jsi začátečník nebo pokročilý.
Pilates Barre kombinuje několik různých metod, které dohromady vytvářejí harmonické a efektivní cvičení:
Pilates
Důraz na hluboký stabilizační systém (core), správné držení těla a kontrolované pohyby. Zlepšuje flexibilitu, sílu a koordinaci.
Baletní techniky
Elegantní pohyby inspirované baletem, zaměřené na dlouhé, štíhlé svaly. Práce s barre (baletní tyčí) pomáhá s rovnováhou a podporuje správné provedení cviků.
Funkční trénink
Posilování s váhou vlastního těla i drobnými pomůckami (např. malé činky, odporové gumy). Zacílení na zpevnění problémových partií, jako jsou nohy, hýždě, paže a břicho.
Jemná kardio složka
Díky dynamickému tempu se lekce stává mírně aerobní, což pomáhá spalovat kalorie a zlepšuje kondici.
Protahování
Každá lekce zahrnuje prvky stretchingových technik, které uvolňují svaly a podporují jejich pružnost.
