Jogalates

Jogalates je harmonické propojení jógy a pilates – dvou cvičebních metod, které se skvěle doplňují. Z jógy si bere dech, vědomý pohyb, protažení a zklidnění mysli, z pilates zase precizní práci s hlubokým stabilizačním systémem a posílení středu těla. Praxe probíhá s využitím pomůcek, jako jsou jógové bločky, posilovací gumy či míčky, které zpestřují cvičení, usnadňují správné provedení pozic a zároveň pomáhají prohloubit účinek cviků. Jogalates pomáhá: zpevnit a zformovat tělo šetrným a funkčním způsobem, zlepšit držení těla a stabilitu, uvolnit přetížené svaly a zároveň probudit ty oslabené, Je vhodný pro všechny úrovně – od začátečníků až po pokročilé. Přináší pocit energie, lehkosti i vnitřního klidu. nalézt rovnováhu mezi silou a pružností, mezi aktivitou a odpočinkem.